Le Posizioni di Yoga Più Impegnative
Se state leggendo questo, saprete probabilmente che c’è di più dietro allo yoga del semplice stretching e riposo nello Shavasana (Posizione del Cadavere, che è anche una delle più difficili!) Alcune sequenza dello yoga possono davvero farvi sudare e qualche posizione sembra anche impossibile da ripetere. Siete degli esperti di yoga che hanno imparato tutte […]
Post-infortunio: Come ricominciare dopo una lunga pausa
In genere, se subiamo una sorta di infortunio legato all’esercizio o all’allenamento, le cose vanno in due modi. O si mette a dura prova la nostra fiducia in noi stessi senza riuscire a recuperarla, scegliendo invece di tornare in palestra ed evitare attivamente qualsiasi cosa che assomigli allo scenario in cui abbiamo subito l’infortunio. Oppure […]
Polvere Proteiche: Come Migliorare i Risultati Della Forma Fisica Con Le Proteine
Avrete probabilmente sentito parlare di polveri proteiche e di come possano aiutare a migliorare l’assorbimento delle proteine. Infatti, le polveri proteiche contengono proteine in forma concentrata; e consumare abbastanza proteine è necessario per stare energizzati e in forma. Indipendentemente da ciò che sono i vostri specifici obiettivi (per ingrassare, perdere peso o diventare più forte), […]
5 Suggerimenti su Come Crearsi la Pace dei Sensi
Nel mondo moderno dell’incertezza siamo tutti inclini all’ansia e alla tensione. Preoccupazioni e pensieri negativi si insinuano nella nostra mente da ogni parte. Relazioni, lavoro, figli, salute: tutto può essere fonte di stress. Potrebbe essere difficile gestire il caos della mente in tempi difficili. Ecco cinque semplici consigli da seguire nella vita di tutti i […]
8 semplici sostituzioni alimentari per pasti più sani
Fare scelte alimentari più sane è essenziale per raggiungere più rapidamente i tuoi obiettivi di salute e fitness. Tuttavia, può essere piuttosto opprimente se non sai da dove cominciare. La buona notizia è che non devi rivedere completamente la tua dieta in una volta sola. Piccole variazioni possono portare a grandi risultati nel tempo. Un […]
5 Ragioni Per Cui Si Dovrebbe Praticare Yoga
Essendo una delle pratiche più antiche, negli ultimi anni lo yoga ha guadagnato un’immensa popolarità in tutto il mondo. Siete tra le rare persone che non hanno ancora provato lo yoga? Scoprite cinque motivi per cui dovreste iniziare a scoprirne i vantaggi. 1. Lo yoga tonifica il corpo e lo rende più forte. Potete sostituire […]
Le 7 migliori alternative ai prodotti lattiero-caseari a base vegetale
Con così tante opzioni a base vegetale disponibili nei supermercati al giorno d’oggi, trovare l’alternativa perfetta ai latticini che sia sia nutriente che deliziosa può essere piuttosto travolgente. Per semplificarti la vita, abbiamo compilato un elenco dei migliori prodotti senza latticini che non solo hanno un ottimo sapore, ma forniscono anche vari benefici per la […]
Le Basi Della Preparazione Dei Pasti e Come Usarla a Proprio Vantaggio
La vita può essere spesso troppo frenetica per preparare cibo fresco ogni giorno, per cui finiamo per dare piccoli morsi e consumare semplici carboidrati anziché mangiare pranzi bilanciati. Uno dei trend nella nutrizione è la preparazione dei pasti e può essere una dei punti principali per scuotersi di dosso lo stress e vivere uno stile […]
Dopo Un Estate Da Urlo: Come Ristabilire La Propria Routine
L’estate è il momento in cui si può prendere il sole in spiaggia, trascorrere serate calde sorseggiando cocktail (o mocktail) con gli amici e fare picnic su prati verdi. L’estate è anche il periodo in cui si tende a perdere la routine, a saltare di tanto in tanto l’esercizio fisico e a indulgere in dolci […]
Salute dell’intestino: le basi per un intestino sano
Probabilmente avrai già sentito il vecchio detto “fidati del tuo intestino”. Ma sapevi che il tuo intestino fa molto di più che fornire soluzioni intuitive? Mantenere la l’intestino in buona salute è essenziale per la salute e il benessere generale. Molti esperti considerano questo come fondamento del benessere. Quindi, cos’è esattamente la salute dell’intestino e […]
